Tennisellenbogen/Mausarm (Epicondylitis humeri radialis)

Am Unterarm gibt es Muskeln für die Beugung und Streckung der Hand und Finger. Die Streckmuskeln/Sehnen laufen von den Fingern über den Handrücken und den streckseitigen äußeren Unterarm und setzen über eine gemeinsame Sehne am äußeren Ellenbogengelenk an. Wenn dieser Sehnenansatzpunkt gereizt oder entzündet ist, entstehen die typischen Beschwerden. Ursachen dafür können sein: einseitige Beanspruchung (z. B. längere Tastatur- oder Mausbenutzung), Über- und Fehlbelastung, falsche Technik bei Rückschlagsportarten (Tennis, Squash), ungünstige Schlafhaltung (Schlafen auf dem Arm) oder einmalige ungewohnte Belastungen (z. B. Schneeschieben). Ein oft verkürzter oder verspannter Muskel unterstützt zusätzlich über einen vermehrten Zug an seinem Ansatzpunkt die Schmerzentstehung.In der Behandlung ist es wichtig die bestehende Entzündung zu behandeln sowie die Ursachen zu beseitigen. Am wichtigsten ist das intensive selbstständige Dehnen der Muskulatur und die Schonhaltung oder Ruhigstellung des Armes. Sie sollten alle Tätigkeiten vermeiden, bei denen die typischen Schmerzen ausgelöst werden. (so tun als hätten sie einen Gipsarm). Es gibt eine Vielzahl von Behandlungen, nicht jede hilft jedem gleichermaßen. Oft findet man nicht gleich die Therapie, die ihnen am besten hilft. Die Behandlung kann deshalb einige Monate dauern, nach ca. 2 Jahren ist aber fast jeder Tennisellenbogen „ausgebrannt“ und schmerzfrei. Deshalb ist „Abwarten“ ohne Behandlung auch ein möglicher Weg zur Schmerzfreiheit.

 

Druckmedium

• hochwertiger Qualitätsdruck 160g/m²
• folienkaschiert matt
• 4/4 farbig (beidseitiger Druck)

Formate

• DIN A5 Quer (210 mm x 148 mm)